Que coça de treino levámos ontem.
Ao olhar para o quadro não dei o devido valor ao wod e hoje, acordei com a sensação que fui atropelada por um camião.
Tivemos um aquecimento dos que gosto a fazer movimentos com calma para aquecer os pontos principais que estarão em esforço a seguir.
Escusado será dizer que o sumo squat side by side nunca me sai nada com jeito (agachar com as pernas bem abertas e depois andar a mover o rabiosque de um lado para o outro até ficar uma perna fletida e a outra esticada).
Tivemos um EMOM de Deadlift e de Ktb Ohs para dar início ao atropelamento.
Depois foi o wod que era um EMOM de 18'.
12 sumo dl high pull
9 push ups
6 v'ups
3 Burpees (a cada 3' adicionavamos +3)
No final fiz o meu próprio emom 3' de:
1 desmaiada
1 atordoada
1 a pensar como é que levaria o carro para casa
Mas foi bom, se ainda existia xicolati em mim ficou todo naquele chão feito em água.
E hoje ao acordar sentia que estava bem viva!
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