Opiniões

Sabem aquela máxima de:
"Em 4 semanas tu notarás a diferença.
Em 8 semanas os teus amigos notarão a diferença.
Em 12 semanas toda a gente notará a diferença. "
Pois é o que se passa aqui.
Seja alguém que já não vejo faz algum tempo, seja nas escolas dos filhotes, alguém faz um ar boquiaberto: estás tão magra!
Claro que nem sempre é com felicidade (a inveja é uma coisa muito feia!!) mas geralmente sai sempre a pergunta: o que andas a fazer?
Quando digo: mudei hábitos alimentares e faço desporto, blá blá, corrigem logo para um: ah fechaste a boca e foste para o ginásio!
Hum...
Não deixa de ser isto mas dito assim é tão oco...
Um deixar de beber água ou outro líquido às refeições não é só um fechar a boca!
Um pilates não é só um ir para o ginásio!
E podia continuar com os exemplos.
Tudo requer alguns "sacrifícios" e mudanças de hábitos de anos e até culturais. E quando tentas explicar já nem estão a ouvir. Mas então porque perguntaram?
É frustrante.  Honestamente que é. 
O que me vale é que não sou de ligar nestum ao que a maioria das pessoas pensa e coloco o meu ar de Who cares?  E lá vou eu a dançar para a minha felicidade!

Creme

Tal como prometido aqui, venho falar-vos do creme que tenho usado.
Como calculam isto de perder peso à doida tem alguns problemitas.
Não que faça nascer, mas faz aparecer, ou notar mais como lhe quiserem chamar, a nossa querida amiga celulite!
Dizem os entendidos que 70 a 80% das mulheres (mesmo sendo magras) têm.
Cá eu, não me interesso nada pelas restantes 79, estou mesmo é preocupada com este rabiosque e parte posterior das minhas queridas pernas.
Antes não parecia ter e agora pareço uma esponja ressequida e amarela (ok esta ultima é da falta de banhos de sol mas, vocês percebem a ideia!).
No outro dia olhei ao espelho e pensei: OMG! Mas o que é que aconteceu aqui??? Sim, a je antes usava saia livremente pois não havia cá buraquinhos a espreitar.
Tive de tomar medidas.
Falei com pessoal, andei a fazer uma pesquisa no mercado e fiquei basicamente na mesma.
Até que ao falar com meninas lá do gym, a R comentou sobre este creme.
Após pesquisa online, constatei que está muito bem avaliado.
"Chama-se Anadia e uma aplicação por dia, nem sabe o bem que lhe fazia!"
Este slogan não existe mas parece-me muito bem!
Já me ando a besuntar à noite e dizem as entendidas (leia-se gajas que já usam isto à seculos), que isto ainda resulta melhor se, para além do besuntamento, aplicarmos uma película aderente (daquelas de embrulhar as sobras da cozinha) em volta dos membros enquanto limpamos a casa.
Ora faz todo o sentido, vejamos: sobras = comida enfiada em buracos + limpeza.
Tem tudo para resultar!!!
Mas brincadeira à parte, ainda não faz muito tempo que o estou a usar e da primeira vez que o apliquei, confirmou-se o que a própria embalagem promete: Efeito Frio – Calor.
Fiquei com o rabo on fire! Posso dizer que frio só quando o calor acalmou mesmo (até me lembrei que isto vai saber muito bem nos dias de muito frio).
Nas pernas nem tanto mas ainda senti algum calorzinho. Não estou bem a ver como vou conseguir usar isto no verão, mas lá chegaremos...
Vou vos dando feedback disto ao longo do tempo. Até lá: besuntemo-nos!

Arrasada

Quando eu penso que já aguento tudo, vem um dia como ontem e arrasa-me…
Fiz Body Jump e a seguir o circuito do meu treino com a companhia da S, que agora também vai fazer o mesmo treino. No fim acabámos por ir ao zumba que supostamente seria só 30 minutos e acabou em 1h e 15m…
Resumindo:
- No Jump estive ainda a habituar-me a estar a fazer tudo num trampolim, e que não caio e que não saio disparada nem vou agredir ninguém.
- No treino, meio pulmão ficou de fora.
- No zumba os agachamentos foi algo muito doloroso e já não sentia as pernas.
Talvez esteja relacionado com o facto de andar cansada no trabalho, mas o que é certo, é que estou arrasada!
Hoje literalmente arrastei-me para fora da cama e estou assim a menos de meio gás.
Bom bom, era agora uma massagem, ou uma sesta, ou uma passagem para 4 pessoas para Cuba ou assim qualquer destino maravilhoso…
Não havendo a possibilidade de nenhuma das hipóteses acima mencionadas, vou trabalhar que me lambo.

Nutrição, Bumfit e Localizada

Ontem foi dia de muitas coisas.
Nutrição, Bunfit e Localizada.
Vou dividir isto em 3 secções pois todos merecem a devida notariedade.

Nutrição
Consulta de acompanhamento e adivinhem só?
Sim, estou a portar-me bem mesmo com algumas asneiradas pelo meio (pequenos deslizes necessários para manter a insanidade viva)! Weeee
Os valores estão ótimos e ganhei mais um pouco de massa muscular! “Fote”!!
A nutricionista Diana Ferreira vai enviar mais umas receitas daquelas que a malta gosta para poder variar um pouco, pois o problema é mesmo ter imaginação para variar.
Estou orgulhosa de já não beber nada às refeições e desabafei sobre como foi difícil seguir isto nas primeiras três refeições.
Vou comprar gressinos para também poder variar em termos de bolachas e afins.
Confessei que não tenho comido sopa mas, como começo a comer pelos legumes estou desculpada.
Confessei a minha paixão pelas trufas maravilhosas e ela foi solidária! São assim… viciantes!
Vou tentar fazer as barras de cereais que ela havia dado a receita mas que não me cativou, não são trufas mas quando as comer vou pensar que sim.
De resto, continuar o bom trabalho!
Fica aqui a minha tabela para eu me orgulhar, babar e emoldurar!
PS – Quando fui à minha primeira consulta já tinha começado o ginásio e já havia perdido 2 Kgs, por isso mais 2 razões para me orgulhar!
E só por isso vou comer um grande crepe com gelado e chocolate!
Não, não vou… mas podia… pois merecia!

Bunfit
Pois minhas caras, vou ficar com um rabo como o da Beyonce!
Se não ficar, pelo menos tentei bastante!
Epá fico estourada com aqueles exercícios!
Entre ter a sensação de estar prestes a ter uma cãibra ou ter a sensação que o músculo está quase a rasgar, não sei qual a pior!
Passo metade das aulas a massajar as zonas que estão a entrar em colapso e a outra metade a rezar que o exercício que estou a fazer acabe rápido.
Mas se dói é porque está a fazer efeito!
E se dói…

Localizada
Já vos disse que a C é endiabrada?
Se não disse, digo agora.
Saio de lá sempre feito pinto ensopado!
Mas dá pica! Desafia sempre e uma pessoa tenta sempre dar o melhor (ou não temos hipótese pois somos catadas!).
Houve lá alguns exercícios que acho que não fiz muito bem pois tinha as pernas doridas do bunfit mas fiz o melhor que pude.
A parte dos pesos pareço sempre uma grua mal apeada a levar com o vento, mas faço o exercício até ao fim.
E no final da aula ela alertou que estou a proteger demasiado os joelhos e posso fazer mais esforço neles.
Não tinha pensado nisso. Mas tem razão.
Vou tentar sair da zona de conforto e dar mais o litro em alguns exercícios e sigo daí.
Estava a fazer alongamentos errados antes das aulas e isso também não ajuda.
Ora vamos lá corrigir!
E só por isso estás aqui C!

PS – mas não deixas de ser uma endiabrada com pilhas duracel!

Jump

Não acreditava ser possível ir a esta aula pois sempre pensei ser mau para os meus joelhos.
Falei com a N e ela disse que o trampolim iria absorver a maioria do impacto. Como tal,  devia experimentar e depois logo se via como me sentia depois.
E lá fui eu...
Pessoal: aula muito fixe!
No início é estranho pois há que coordenar os saltos e depois há que coordenar os movimentos que a N te pede para fazer. 
Fiquei com dor de burro que é algo que já faz algum tempo que não me lembro de ter tido!
De resto suei em bica e gostei!  Nice!
Nada de dores nos joelhos o que significa que posso continuar a fazer! Weeeeeeee
Hoje fui ao zumba de manhã e à noite farei uma caminhada com a família.
Pessoal aproveitem o fim de semana e o feriado!

Aniversário no Gym

Ontem houve festa surpresa no gym.
Fizemos um postal, levámos bebidas e encomendou-se um bolo para o G.
Aguardámos feito cachopas no balneário aos cochichos e, uns 10 minutos após a aula dele iniciar, entrámos a cantar os parabéns.
Foi super animado e o G até colocou coreografias antigas para a malta recordar e descansar um bocadinho dentro do possível (sim G andas a dar cabo da malta com essas aeróbicas novas!).
No final de uma aula zumbástica, toca a ir para a receção partir os bolos do G (isto dito assim até parece mal!).
Brinde e fiesta!
O sacanita já desconfiava da surpresa pois viu o postal numa aula e não disse nada mas penso que ainda assim gostou.
De resto foi mais um dia de treino em que tive a ajuda de uma “PT emprestada” para fazer o circuito que o A me prescreveu.
Não é fácil mas lá chegarei ao dia em que faço aquilo com uma perna às costas!
Até lá, vou rebolando com a pasta de açúcar que comi ontem…

Já passou a parvoeira!

Era só para avisar!

Ressacar

É o que estou a sentir.
Vem como uma pancada no estômago e atinge-nos: puff!
Quando o cérebro começa a desconcentrar-se após tanta ingestão de açúcar e entra em delírio!
A felicidade é tanta que ficamos extasiados!
Aquele sabor doce de um pudim de ovos acabado de sair do frio, o cremoso paladar de um patê de delicias do mar, o crocante de uma torta de côco a desfazer-se na boca, e finalmente o suave e delicioso, maravilhoso, divino e eufórico sabor de uma pasta de açúcar do topo de um bolo, é uma adrenalina, algo que nos percorre o corpo feito eletricidade, é qualquer coisa sem palavras.
Mas depois vem a sensação de culpa e o mau feitio apodera-se de nós, vem a rabugice de quem sabe que não pode comer mais nada doce durante o próximo mês.
A sensação de loucura de quem refila consigo mesmo: bad girl Angie!
Logo de seguida vem a angustia pois o apetite ainda está cá.
A saliva escorre e atiramo-nos de cabeça para o sofá como quem foge do açúcar!
Oh vida cruel!
Estou a ressacar o meu querido e lindo açúcar!
Agora sei o que os pediatras dizem que é o sugar rush nos miúdos! Ficam uns pequenos demónios!
E eu sinto-me neste momento uma fera enjaulada a olhar para o meu frigorífico, recheado de doces que sobraram da festa de domingo.
Comi a última fatia de bolo e sinto que preciso de mais! Muito mais!
Estou a enlouquecer!
Vou fugir para o ginásio na esperança que quando chegue a casa já tenha desaparecido tudo!

Ai!

Tal como desconfiava,  hoje resultou numa lambança ...
Sentimento de culpa - check
Uns kilos a mais - check quase de certeza
Cheia até à garganta - duplo check
E o que vou fazer sobre isso? Dormir claro! 
E amanhã sofrer à séria no gym!
Mas não pensemos sobre isso hoje,  porque hoje existe apenas uma sensação de saciação boa!

Dores vs guloseimas

Tenho andado a esticar-me nas guloseimas... Tenho e não devia...
Amanhã vou ter uma festa em casa e já me estou a benzer pois penso que vai ser uma lambança!
Angie porta-te bem!
Fora isso, ainda tudo dói e ontem no Body Balance deu-me vontade de mandar a M à merd@...
3 semanas quase sem body balance e fiquei logo perra.
Oh pernas ingratas que tanto me doem!
Este fsm nada de gym e segunda já sei que me vou arrastar para lá.
Bem o que me resta é o creme para a celulite que comprei.
Besunto-me e fico logo mais bem disposta!
Depois eu explico tudo sobre ele.
Agora estou mesmo é cansada e tenho mesmo muito por fazer para estar tudo pronto para amanhã (sim sou um pouco frenética, viciada e perfeccionista no que toca a festas).
Até amanhã e bom fim de semana!

Pilates com arco

Quando eu voltar a dizer que adoro pilates, alguém me dê uma paulada para eu voltar a mim.
Ontem adicionámos o arco. Pequena ferramenta usada no tempo medieval para castigar as moças que tinham ideias impuras... Ok se não é o caso, mais parece!
Enquanto o usámos na mão tudo ok, aperta daqui , aperta dali e a malta até se auto desafiava a tentar apertar mais.
Depois passou para os joelhos, ok começa a ser duro mas isto vai lá.
Depois toca a colocar nos pés e puxa.
Agora quando estávamos no colchão, deitados de lado e toca a colocar nos tornozelos, sim tornozelos... pelo amor da santa!
Metade do exercício passei a tentar colocar o arco na posição certa e a outra metade, foi a a tentar não tombar para o lado.
No fim ela diz: agora rodem como se fosse o volante de um carro!
E eu pensei: se te mexes mais um cm das duas uma: ou cais ou dás um peido!
Pus o meu ar mais sério e fiquei a observar o resto da sala.

PS - antes de pilates também fui a Gap com a M e correu tudo muito bem: não ralhou comigo uma única vez! E hoje dói tudo da cintura para baixo.  

WTF?

Sim, foi isso mesmo o que eu pensei quando vi o meu novo plano de treino!
Metade percebi à primeira (nºs de máquinas e sequências) e a outra metade tive a sensação que estava a ler árabe!
É swirls, é splits, é twists, só não é McFlurry's ou banana splits!
Ora bolas, isso sim seria algo que eu entenderia à primeira!
Climbers e afins seja lá o que for, independentemente das traduções à letra, farei com toda a dignidade que conseguir!
Logo vos direi! Aqui vou eu!

Pow!!!

Hoje estou imparável! E porquê?
Porque ARRASEI a maldita balança!
Embrulha! Vai buscar!
Ontem foi a reavaliação de treino e com ela a subida à Maledeta!

Peso: 64 Kgs

Massa gordura corporal: normal! Toma!
Gordura visceral: normal! Auuuuuuuuuuuuuuiiiiiiii!
Idade e física: 34! Pimba!
Água: 47% normal! Pumba!

Quem é a maior? Quem é a maior? A je!
E ainda ganhei 700 grs de massa muscular! Vai buscar!
Ainda me foi tirado a pressão arterial e medidas do 86-60-86 mas já estava histérica e nem quis saber!
Claro que a seguir levei uma tareia de bumfit e localizada mas, o ego estava nos píncaros e nada me colocou em baixo!
Hoje a conversa já é outra porque o corpo está cansado, mas a alma, essa... ai essa está em altas!
The power is in your mind!

Há dias assim...

Não sei se a malta acredita que em 2 meses fica fina para o verão ou então não sei o que se passa.
Agora o ginásio está à pinha e mal se vê máquinas vazias.
Dá vontade de ligar o alarme de incêndios para os ver fugir todos hunf.
Entrei no gym nada de máquinas vagas para fazer o treino.
Ia para fazer TRX acabei por fazer zumba (sala cheia e chão escorregadio) e lá segui para o pilates (já estava meio perra com o pilates pois voltou a A, e estava animada para fazer pilates com os acessórios mas como éramos assim uns 30 nada feito).
Vim para casa jantei e pronto.
Há dias que são totalmente diferentes daquilo que pensávamos que iriam ser.
Há que aceitar!

Alimentação

É o grande problema de tentar ser saudável.
Seja porque não percebemos quase nada da matéria, seja porque o resto do agregado familiar não pretende entrar no esquema ou até mesmo pela falta de informação nos locais adequados.
A oferta cada vez é maior mas com isso, vem também mais dúvidas.
No outro dia pensei ter feito um achado com estes gelados:

E não é que têm lá escondido uns açucares disfarçados de palavrões?

Para quem é nova nestas andanças e não percebe bem os rótulos, isto passa despercebido.
As letras que sobressaem são: X calorias.
Ora lá ia eu adivinhar que o espartame é açúcar e dos piores? Para mim lembro-me de Spartacus e penso que vai resultar em muita luta e muito sexo!
Felizmente tenho a nutricionista DF para me alertar mas, e se não tivesse?
Obviamente também não lhe vou levar tudo do supermercado para lhe mostrar e pedir o avalo em cada alimento.
Resultado: posso ingerir estes magníficos gelados desde que não consuma aqueles ingredientes em mais nada!
Bem sei que a indústria alimentar é um ramo como qualquer outro e têm de puxar a brasa à sua sardinha, mas começo a sentir-me enganada com tudo.
Ora vejamos:
Iogurtes lights: são os que mais têm açúcar
Gelatinas: há que saber distinguir pois há de origem animal e vegetal e com ou sem açúcar
Massas: há integrais e há as normais que são a metade do preço das anteriores e menos saudáveis
Arroz: situação igual à massa
E como estes existem n exemplos que poderia dar.
Não vou ser ingénua e dizer: mas porque raio não vendem só o que interessa?
Mas penso que deveria haver algum cuidado com aquilo que é colocado à venda ao público.
Para mim os refrigerantes deveriam ser caríssimos pois o seu consumo é cada vez maior e o mal que faz é ainda maior.
Sou do tempo em que sumos só em festas e olhem lá!
Era água durante as refeições e durante o dia.
Voltamos à máxima: se dás água às tuas plantas porque queres dar sumo aos teus filhos?
Felizmente na internet já conseguimos consultar sites e os grandes nomes da cousine já começam a ter esta preocupação: alimentação saudável.
E lá está, cada vez existem mais tipos de "dietas alimentares": vegetariana, macrobiótica, vegan, paleo, low-carb, etc.
Mas confesso que pesquiso pesquiso e pesquiso, e às vezes a minha cabeça dá um nó!
Quando isso acontece fecho o pc e vou à minha vida!

Serviu!!

E vão 8kgs. 
Nada mal hen? Também penso o mesmo mas quando olho para o meu perímetro abdominal penso: ainda tens muito que trabalhar Angie…
No entanto, hoje venho gabar-me:
- Já entro nas minhas Salsa (já não eram usadas faz um bom tempo) e quem diz essas, diz mais umas quantas!
- Já uso várias camisolas de uma gaveta que nem me atrevia a abrir.
- Já uso aquele vestido que estava bem escondido no fundo do armário para “um dia que emagreça” (confesso que uso um casaco em cima para não se ver o pneu na barriga, mas já o uso!).
- Já usei umas leggings para o ginásio que à 2 meses teria soltado uma gargalhada quando abrisse o envelope em que chegaram.
- Já sinto as botas de cano alto menos justas na barriga da perna.
- Já coloquei de parte certas calças e camisolas que estão enormes (nem imaginam o bem que soube escrever isto).
- Ando a magicar como hei-de apertar as primeiras bermudas de algodão que comprei para o ginásio, e que nesta fase já me escorregam pernas abaixo quando as visto.
- Sinto-me mais leve a subir as escadas!
- Não tenho tido crises de asma!

E agora que me gabei venho dizer-vos que estou cansada. Ontem foi dia de mais uma maratona de aulas: 
Localizada = socorro! 
Body Dance: shake your butties! 
Pilates: toca a esticar!
Mas sinto-me bem.
Não posso é esquecer-me do plano, e sábado de tarde vou tratar disso antes da aula de localizada.
O esponjo arranjou-me uns headsets sem fios e todos fixes para poder levar quando faço o treino. Bigadus amori!
Terça faço a revisão do plano e vou ter uma conversa com aquela balança! Ai vou vou!
E agora vou ver o que mais voltou a servir neste corpo quase danone! 

Zumba e Pilates

Sim bem sei que não devia ir ao zumba por causa dos joelhos!
Mas tinha de matar as saudades e além disso avisei o G que não saltava.
De vez em quando esquecia-me e lá saia um salto ...
De resto portei-me bem e suei suei como já fazia 2 semanas não suava. Além disso foi coreografias novas e saí logo bem disposta!
De seguida fui fazer o belo pilates com a M pois a A não está.
Tenho a dizer: muuuuuito bom!
Claro que sempre a lançar desafios e a não dar abébias nenhumas mas FA- BU-LO-SO! Adorei!
Estou a recuperar mentalmente (mais fisicamente mas enfim) da Páscoa e recuperei o peso pré Páscoa.
Let's go!

Chocolate e assim

Não olho para a balança. Recuso-me.
Sim, porque na Páscoa portei-me só um nadinha mal e agora veio a maldita monstruação (não é gralha é mesmo como lhe chamo, pois é uma monstra que me sinto quando ela chega), e estragou tudo.
Os miúdos recebem chocolates e a mãe parece sei lá o quê a resistir.
Hoje não resisti e enchi a boca com chocolate branco e disse: sa lixe!
Fui de manhã ao ginásio fazer o treino (A isto é para ti que pensas que não ligo aos treinos que me "diagnosticaste").
E quando cheguei a casa deu-me cá a neura e pimba!
Parecia um esquilo a reservar mantimentos nas bochechas.
Estou assim meio rabuja e ninguém me diga nada senão acabo por ir mesmo ao armário dos doces e atiro-me de cabeça lá para dentro!

Sai mais uma maratona!

Ontem dia de ginásio.
Lá fui a pensar que só ia fazer GAP e fui a Localizada,  Body Dance e Pilates.
A primeira com a N começou logo bem com agachamentos e terminou num sofrimento de pernas que só quem lá esteve, sabe do que falo!
Body Dance com a C que além de ter bateria alcalina, tem molas nos pés.
E o Pilates com a A foi o normal e felizmente ela esqueceu-se de fazer a "cadeira"  hihihi mas eu também não a lembrei!
Durante a próxima semana será a M a dar pilates e quando a A voltar de férias,  será tudo exercícios com acessórios.  Oh GOD o que virá aí???
Veremos!
Até lá tenho mesmo de fazer treino mas para já fico feliz de não ter feito a cadeira hihihi