Mais um super treino. 

Hoje o Skill era o Squat Clean. Muita prática, muita correção de postura e depois alguns em barra e outros com a bola (not cool ter sido a única com 9kgs...). 

Wod EMOM completo com muita força de braços e no final os maravilhosos kettlebell high pull e Burpees a dar cabo do resto da resistência ao pessoal. 

Duro mas top como sempre! Nunca falhas Andre Oliveira! 

Só foi pena no final não termos feito core. Mas só de ver o castigo em Burpees para a Silvia Soares que chegou atrasada, valeu a pena hihihi (só espero nunca me atrasar credo !!). 

Agora o descanso da guerreira!

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