Mais 1 hora de treino como de costume e tá feito, bora para casa que o descanso hoje é merecido.
Aquecimento simples e antes ainda deu para treinar mais uns double unders com o pessoal. Hoje já saiam seguidos novamente. De vez em quando, lá era uma chibatada mas nada que não seja tolerável. Experimentei uma corda da Rogue e apesar de não ser do meu tamanho, é um luxo! Até o assobiar é diferente (bem como a chibatada aiiii).
Hoje o exercício principal era o Overhead Squat em que tentei sempre puxar os braços lá para trás. Eram 5 de cada vez e pelo meio corridas, push ups, kettlebells swings, sit ups e afins. Duro mas bom como se quer.
A corrida ali no meio (apesar de eu praguejar por serem 2 voltas de cada vez) sabe bem para "descomprimir" um pouco das repetições de força.
Entretanto começo os treinos de corrida para acabar com este meu calcanhar de Aquiles.
Não deu para fazer core e avançámos para o goflo.
Foi intenso e as pernas e os braços já estavam a sofrer nas últimas séries.
Trapézio está desfeito mas faz parte, siga para bingo!
Hoje vou dormir que nem um bebé é só o que vos digo!