Quinta por vezes é dia de Pilates.
Perguntam porquê quinta?
Porque é dia que não gosto de ir ao cross, é um dos meus rest days, é dia de Pilates com bola e em boa companhia.
Os exercícios são maravilhosos e hoje adicionamos pesos nas pernas.
Como já vos disse, sabe muito bem um pilates ao chegar ao fim da semana e consigo sentir tudo a ir ao sitio.
Para quem trabalha 90% do tempo sentada numa secretária, as más posturas são o prato do dia e ali tudo é colocado no seu lugar.
Algo super importante no Pilates é a respiração e imaginem isso com uma música relaxante, que por vezes é necessária para centrar tudo.
Relaxo (minimamente) a mente, sinto a música cá dentro e estico tudinho no processo.
Até hoje tenho vários conhecidos que ainda não acreditam que gosto de Pilates mas juro que é verdade! Consigo mesmo estar ali calma durante aquela hora.
Foi algo que foi ganhando raízes sem eu notar e agora gosto, não sempre, mas gosto.
Saio de lá mais centrada e consigo baixar os barulhos da mente.
#pilates #justbreathe #stretch