Calor foi a palavra do Wod.
Muito calor e muito sol e muito calor.
Hoje foi dia de ver a melhor Rep em back squat (melhor peso atingido com a barra num total agachamento).
Consegui 45 kgs. Penso que não foi mau tendo em conta que só peso 56 kgs.
Mas só me senti segura a agachar a bixana com o André atrás de mim pois com 45 kgs ainda não tinha agachado e tive receio de me magoar ou principalmente magoar alguém.
Mas no wod fiz as 12 repetições com 25kgs (tinha de ser no mínimo 50% do best Rep).
Além dos 12 back squats haviam 12 Burpees e 1 volta de corrida.
3 vezes seguidas esta brincadeira.
Com o calor que estava em sala, desconfio que metade do que suei foi só do calor.
Consegui terminar o wod em 6,48 minutos e ao escrever no quadro enganei-me e comecei pelo 4 e pus 4,48: ia emendar mas fui logo linchada!
Calma que eu sei o meu timming! 6,48!! Foi 6,48!! Estava tão focada nos 48' que saiu mal! My bad!
Obrigada pela ajuda maltinha! Hihihi
Mas mais um workout feito e muita mobilidade para ajudar no agachamento a quebrar a paralela.
3 dias sem treinar sinto-me logo toda empenada além de me sentir a ressacar treino. Mas não sou viciada... não muito... um nadinha vá!
#bestrep #score #pesopluma #agachaquecresce