Eu disse que ultimamente andávamos a ter carga e mais carga certo?
Ora toma lá cardio com fartura que é por causa das tosses!
Hoje era daqueles dias de markers.
Fizemos aquecimento simples e um pouco de mobilidade.
Passámos logo à dureza.
Ora para abrir a pestana: 2000m de remo em 7'. Consegui 1500 e qualquer coisa que já nem me lembro pois tive lá um partner a fazer-me rir e em vez de me concentrar só perdia força.
Mas saí do remo com o estômago embrulhado e como a asma decidiu aparecer estava meio afanada.
Depois foi 2' para vermos quantas reps unbroken conseguíamos fazer de pull ups e de kipping pull ups. Eu como não consigo fazer, fiz as Australian e depois nas com kipping usei o elástico (primeiro estranha mas depois entranha).
Depois minha gente, tambores per favore, fiz quase a minha primeira pull up com kipping! Foi quase quase! Era só passar o queixo para cima.
O coach ajudou com o impulso mas fiquei lá em cima a bater com os queixos na barra toda contente e não já queria largar! (oh figurinhas tristes que uma gaja faz!)
Depois wod para terminar com o embrulho no estômago.
9, 12, 15, 19 e 21 de jump over the box e Burpees em 12'.
Não baixei a caixa e fiz na altura normal e saltei de lado. As primeiras foi a medo mas depois tomei o gosto.
Morta e arrasada mas de sorriso porque fiz o meu quase pull up Lalalalalala.
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