De há umas semanas para cá ando a travar aqui uma luta.
Cycling vs Massa muscular.
Como sabem tenho feito treino de força (duas vezes conta certo?) e ultimamente os PT’s têm dado wod’s a pensar nisso mesmo. Carga, bota carga Angie.
Noto melhorias, lentas muuuuuito lentas mas realmente noto melhorias.
E faço cycling uma vez por semana.
Aprendi desde sempre que o cycling é cardio mesmo que coloque toneladas de carga, e também aprendi que cardio faz perder massa muscular.
Mas, e aqui é o cerne da minha luta: eu também aprendi que cardio faz perder massa muscular quando é excessivo ou, quando não descansamos os músculos ou não fazemos uma alimentação correta (consumo inferior de água, pouca proteína e baixo consumo de calorias que fará com que o corpo se alimente do musculo em vez da gordura).
Na minha mente passa todo aquele processo de catabolismo e anabolismo e ismo.
Se por um lado há entendidos que dizem que eu só devia fazer 1 vez por mês cycling, há outros que dizem que fazendo um bom plano de musculação, esse cardio é bom para o corpo.
Depois como faço o cross que contem cardio, o cycling é desnecessário ou é um complemento.
E eu gosto de cycling mas quero ganhar mais força e mais massa muscular. Irra!
Ismo para isto tudo!
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