E cheia de dores lá fui eu fazer o test drive à eletroestimulação.
Chegada lá, a Ana (PT da Rapid Fit & Well ) já estava à minha espera e sempre com um sorriso, explicou todo o intuito daquele treino e tudo o que íamos fazer e como o faríamos.
Antes de colocar o colete fui borrifada com água morna nas zonas onde ia levar os impulsos (começou bem pois tinha vindo do frio).
Colete bem apertado e começámos o treino.
Todos os exercícios foram exercícios bem simples para quem faz cross: jumping jacks, jump squats, mountain climbs, biceps, prancha, lounges, abdominais e um outro com os dumbbells que agora não recordo do nome.
No início os impulsos estavam fracos e à medida que fomos fazendo mais exercícios, aumentou-se a potência. No entanto a Ana foi sempre cuidadosa a verificar a minha tolerância à mesma.
Posso dizer que no final encostar os braços ao tronco ou sentar-me era impossível pois parecia que estava a ser electrificada mas, não encostando nada nem sentando estava tudo tranquilo. Choques bem fortes mas sem qualquer problema.
Foram séries curtas de 10 a 20 repetições de cada exercício e um treino com apenas 20 minutos mas que com os choques, posso garantir que foi o equivalente a uma aula de uma hora.
Terminei o treino completamente encharcada e sei que domingo vou sentir bem os efeitos deste treino.
Engraçado que sempre pensei que não se sentisse tanto os impulsos mas minha gente, aquilo sente-se muuuuuuuito bem em todo o lado.
A zona que achei mais sensível à eletroestimulação foi a zona dos braços e depois a Ana confirmou que é mesmo a zona onde sentimos mais a vibração.
Tive pena realmente de estar dorida porque sei que podia ter feito tudo mais rapidamente mas ainda assim, não penso ter feito má figura.
Se recomendo? Recomendo pois.
Não é nenhum bicho papão e realmente fazemos ali um belo treino em apenas 20 minutos.
Bem me dava jeito aquela máquina aqui em casa para trabalhar sempre assim os braços e os abdominais...
Mas não havendo, faz-se umas sessões disto!
Fica a foto do antes com a Ana e o depois já pronta para ir para o banho!
Ps - obrigada a todos os partners de treino que por lá passaram curiosos e principalmente para incentivar a Ana a aumentar a potência dos choques: os meus abs agradecem seus amigalhaços! Haha
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