O aquecimento e o wod foi a doer.
Várias rondas para rebentar com as mãos do pessoal.
Muito pendurar e "felizmente" era EMOM e como a corrida era o último exercício, safei-me sempre dela. Mas por incrível que pareça, estava capaz de trocar a última ronda do wod por uma de corrida, por isso já estão a ver o quanto estava cansada.
No aquecimento ainda fizemos DUs e a corda realmente é fixe. Falta só dar uso para poder eventualmente cortar a ponta à bichana.
Hoje fizemos mais um exercício no rack: kipping com os knees to elbow.
O kipping parece fácil mas depois de estarmos pendurados, é difícil não balançar demasiado. Realmente depois de se apertar a zona abdominal a coisa começa a correr melhor. Depois é só juntar o levantar as pernas e ser rápida...
Peanuts certo?
Errado: as mãos doem, o corpo balança sempre um nadinha a mais e depois tenho de fazer 5 de cada vez senão, se já não estava a fazer bem, pior.
Mas por hoje já está, treinaremos mais este movimento certamente.
Hoje saiu tudo arreado da aula e até os alongamentos cansaram o pessoal todo.
Fui à vibroplate, arrastei-me até ao carro e depois coragem para conduzir?
A verdadeira moleza e cansaço abateu-se. Até o banho pareceu ser exaustivo hoje.
Agora é relaxar e se correr bem, amanhã praiar.
Ps - Enquanto estou aqui sentada no sofá, tenho o gato a massajar a minha barriga para se sentar. Estou numa de o subornar com um paté e tentar que ele faça estes movimentos nas minhas costas e pernas. Será que ele alinha?
#recuperarfolego #cravarmassagens #segundahamais #woddemoniaco
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