Barriga seca

Quem nunca?
De tudo a que me propus à 1 ano e meio, tirando o atual objetivo de fazer um belo handstand walk (andar com as minhas mãos e não pés), é a única coisa que ainda não tenho: 6 pack.
E aqui sei que é mea culpa. Mea culpa porque faço asneiradas constantes mas essencialmente porque ainda não o meti na cabeça e como não vivo em função da estética, difícilmente vou meter.
Sim, desenganem-se que é fácil pois 90% de uma bela barriga de aço é na cozinha que se atinge e só 10% com o desporto.
Tirando àqueles 20% de porcas que a genética favoreceu (devia nascer-lhes uma abóbora debaixo dos braços... aí inveja!). Depois há os 30% que vão à faca.
Eu, pobre e desfavorecida no 6pack, se o quiser tem de ser pela hard way.
E da minha experiência o que vos posso dizer do desporto para atingir a barriga tonificada?
Corrida: é garantido que ajuda (karma is a bitch).
Cycling: noto que me fica mesmo a doer a zona abdominal (logo trabalha).
Pilates: malta do ferro vão experimentar Pilates antes de fazer um esgar facial ao ler isto!
Core: uma aula específica para o nosso "centro" logo além de trabalhar outros músculos, trabalha bem o abdómen (noutros locais esta aula pode ter outro nome).
Crosstraning: quase tudo trabalha o core quando bem executado.
E se eu fizer abdominais todos os dias? Nop, errado. Tal como qualquer músculo, os da zona abdominal também necessitam descanso para recuperar e se estimularmos todos os dias, podemos simplesmente estagnar (ajudem aqui os entendidos a fundamentar a coisa).

Há que ter em conta que existem vários tipos de corpos, e o que funciona para mim pode não funcionar para fulana, beltrana ou sicrana.
O meu corpo é daqueles em que de manhã estou com uma cintura minimamente apresentável e ao fim do dia parece que comi um meio melão.
Aqui há vários factores a ter em conta:
1- Metabolismo (até aos 25 podia comer um boi pois o meu metabolismo era tipo speedy gonzalez e mantinha a cintura de vespa) e agora sinto que é um metabolismo normal para os meus 22 anos...tsc tsc. Logo tenho que agir em função disso.
2 - Alimentação: é certo é sabido que muitos alimentos causam inchaço como os hidratos (massas, pão, etc), lacticínios (em alguns pessoas não interfere), fast food, sumos, álcool, alimentos salgados e picantes (aqui o picante é só quando envolve sal caso contrário ajuda na queima).
Não, não façam birra nem tentem argumentar. A alimentação conta demasiado para a barriga tanquinho, 6pack, barriga seca, de aço ou o que quiserem chamar.
Claro que só a alimentação não vai tonificar daí o desporto ser necessário.
Mas como disse, aliando a alimentação cuidada, tudo se consegue.
Para mim aquelas são as aulas/desportos que noto mais resultados num ginásio (a corrida sempre outdoor please).
Exercícios para o abdominal: num próximo post deixo alguns pois para já vou deixar-vos a assimilar que: 90% é na cozinha e só 10% é no ginásio!!
#suckitup #ahpoisé #barrigatanquesósefordaroupa