Mais depressa o Márcio falasse, mais depressa tínhamos Thrusters no menu.
Mas antes tivemos direito a um daqueles aquecimentos maravilha e uma mobilidade daquelas de rebentar com os ombros da malta.
Se sou defensora da mobilidade, agora com a barra à mistura ainda mais. Os ombros são algo que não sendo bem trabalhados todos sabemos que dão origem a lesões.
Ora e wod EMOM com uns belos Thrusters e uns Burpees para todos. Houve quem fizesse Burpees e pull ups mas a je ainda não consegue tal proeza. Um dia espero que sim. Baby steps.
O engraçado de irmos fazendo exercícios com barra é que com o tempo ao pegar nela, vai parecendo ficar mais leve. No entanto essa sensação num wod desaparece por volta da décima ronda de Thrusters: começa a pesar toneladas com os Burpees pelo meio. 
Valeu os Offspring a dar som ou eu teria morrido à décima primeira ronda, isso e fazer os Burpees junto à porta aberta (depois de um dia de praia toda eu sou calor).
(nota para mim mesma: ainda levantas mais o raio da perna esquerda ao fazer os sacanas dos Burpees mas isto vai melhorar, aí vai!!)
Agora é pôr os ombros de molho e as pernas no ar no sofá!
PS - tive direito a um rebuçado antes de começar a aula e isso deu-me a energia necessária para concluir tudinho... Fica a dica para os PTs... Ah pode ser after eight ou bounty para a próxima... Just saying... Se só houver Milka também marcha no stress que ninguém se chateia...
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