THE BEST WOD EVER!!!
Sim, hoje foi o meu wod! Angie!!
Fiquei super contente (não se percebe como ao ver os exercícios mas fiquei feliz).
Começámos com a mobilidade com um jogo que nos custou 20 Burpees mas, foi fixe pois tudo o que desperta a competição (saudável) é divertido.
Depois foi iniciar o wod. Dividimos em dois grupos para haver espaço e elásticos no rack para todos os que precisavam.
O meu grupo começou o wod de baixo para cima.
OK, fiz os pull ups com elástico mas terminei em 22 minutos!! Yeah! Yeah!
À 3 meses atrás garantidamente que demoraria o dobro! Yeah!
E os sit ups não custaram tanto como pensei que iam custar. Lá para os 45 é que começaram a ter de ser com mais tempo de recuperação em cada 15. Yeah!
Não sinto os braços mas yeah!
Amanhã as pernas vão doer dos agachamentos mas yeah!
Os pull ups (elevações) foi um tormento após os push ups (flexões) e fui fazendo de 5 em 5 com pouco tempo de recuperação em cada série para ajudar.
22 minutos! Rebentei com as mãos mas Yeah!
O pessoal pensou que eu tinha roubado nas contagens mas felizmente tinha o Mário a fazer comigo e foi testemunha que nadinha foi roubado!
O Renato explicou que este tipo de wod (calistenia = exercícios só com o nosso peso corporal) são mais "fáceis" para pessoas leves como eu, enquanto que nos exercícios de carga, estou "desfavorecida" perante alguém mais pesado.
Sempre pensei que desde que o peso/ altura fosse proporcional na pessoa, não interferia com o desempenho mas depois de tudo explicado, faz todo o sentido.
Grande wod! Yeah!
Já o Goflo não me correu tão bem... E bracinhos? Pois é!
Estavam mortos do Angie.
Mas não me neguei e fiz o melhor que pude.
Fizemos um exercício novo que parece o handstand e em que entusiasmei-me um nadinha vá.
Fui à confiança que não virava o boneco e dei uma volta no Goflo e tudo! Mas foi bem fixe! (já me conhecem!)
Gostei bastante do exercício!
Hoje vim ainda mais bem disposta para casa.
Yeah!
#angierocks #handstandlover #icantfeelmyarmswhenimwithyou #gofloandfly