Sabem aqueles sonhos em que estamos a fugir e não conseguimos sair do sitio? Nunca tive.
E aqueles sonhos em que pedalamos, pedalamos e não saímos do sitio? Nunca sonhei mas vivi ontem.
Filha da p%&@ da Assault bike.
Um aquecimento que nos deixou já as pernas meio doridas (ressentimento do dia anterior), 2 wod's a decorrer em simultâneo por equipas e em que, um tinha o remo e o outro a Assault.
Eu não sei quem foi o génio que achou que era divertido pôr o pessoal a pedalar e a abanar os braços com imensa força por 5 minutos para apenas queimar 5 calorias (tempo estimado por mim ontem).
Era só 21, 15 e 9 para torrar naquela demoníaca. É só desesperante, agonizante e não termina nunca.
O André ainda ajudou a puxar um nadinha os braços mas mesmo assim jasus.
Estivemos a treinar os DUs que deu para também andar a saltar à corda à cruzar os braços à lá Rocky com o Pedro.
Depois treinamos também o kettlebell Clean em que o Raul e o Filipe estiveram a dar-me dicas para o impacto nos braços não ser grande e o amortecimento ser maior com as pernas. Thanks partners!
No fim ainda fizemos algum trabalho acessório (pensei que era o momento de falarmos de peças auto mas não) e fizemos novos palavrões: cross band hold, side cross band pull e quadruped thoracic rotations. Basicamente cenas com os elásticos e assim.
A minha mente ficou na Assault e nas duas vezes que o meu rabo saltou da cadeira do remo.
Hoje dói o corpo todo por isso prevejo que amanhã estarei bem pior.
#rocky #assault #pedalaquenaosaisdainamesma #kettlebellsavoar #novosexercicios