Hoje saí do trabalho meio rabugenta mas fui treinar na mesma pois sei que passa tudo.
Goflo hoje envolveu pvc e mobilidade com um exercício novo. Not easy é só o que posso dizer.
Depois foi exercícios normais que hoje custaram: ainda me doem as pernas de quarta feira.
Não alonguei pois de seguida foi cross.
Iniciámos com um aquecimento simples mas a parte da Strength foi dura.
Não pelos exercícios em si, mas porque foram 15 minutos em EMOM de muito core e de alguns exercícios que nos põem a tremer.
Depois foi o belo wod Fran mas versão wall balls. 21, 15 e 9 de wb com pull ups a acompanhar com time cap de 7 minutos.
Mas o que matou toda a gente foi no final disto tudo, 2 minutos de descanso para de seguida estar 5 minutos non stop a fazer Burpees. Yep. 66 foi o que eu consegui e posso dizer que me custou horrores. Comecei bem com bom ritmo mas depois foi até ficar a tremer dos pés à cabeça e sem fôlego. Foi tudo muito.
Muito cansativo, muito duro, muito rápido e muito muito.
Fiquei muito ensonada. Isto é muito agressivo a uma sexta. É muito.
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