Ah pois é!
Hoje o wod era relativamente simples:
4 RFT de:
10 Burpees (já quase sem pé esquerdo no ar)
10 pull ups
10 push press
1 run (este eu praguejei como de costume mas afinal até soube bem ali entre rondas).
Wod iniciado e claro que a je tinha de complicar: quando dei por mim estava a fazer Thrusters em vez de push press.
Eu sou assim, ou é para pegar na barra e agachar ou nem vale a pena! (tava distraída dammit!)
Mas já estávamos quentinhos do aquecimento e correu bem.
No final era alongamentos mas tive a (não) brilhante ideia de pedir core e tivemos uma tabata de core top!
Houve lá um exercício que a maioria dos pessoal nunca tinha feito: plank hip dips.
Prancha a abanar o bumbum de um lado para o outro com o abdómen apertado.
Tive pena não ter conseguido horário para ir à aula de 1 hora pois o Skill era o Split Jerk e nunca fiz.
O Fábio ainda foi um fofo e sugeriu que ficasse para o Skill da aula seguinte mas lembrou-se que ainda havia um work Box de 30m antes.
Foi pena mas obrigada pela disponibilidade!
E agora relax que amanhã é novo dia e há que descansar dos Thrusters.
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