Não conheço ninguém que trabalhe em escritório que consegue manter a postura correta.
Simplesmente não dá. Conseguimos por 15 minutos.
E não me venham vender que a cadeira ergonómica que coloca o corpo no ângulo de 90 graus bla bla bla.
Ajuda sim senhor e faz muita diferença bem como a mesa na altura certa e o monitor na altura dos olhos.
Trabalho numa empresa de SHT e uma das coisas que apregoamos é a ergonomia no posto de trabalho.
Mas minha gente, o rabo vai escorregando. Simples como isto.
Pomos documentação entre nós e o teclado porque dá mais jeito e acabamos por estar debruçadas em cima de tudo completamente tortos.
Quando damos por ela, a mesa está tão cheia de papeis que é necessário um campo de futebol só para manusear o rato. E nem vos vou falar de como e onde por vezes poiso os pés…
O que isto significa? Rigidez muscular. Má postura, lesões músculo esqueléticas, dor de cabeça e falta de paciência para o que for.
Quando me levanto toda eu estalo e tem dias que ia jurar que a coluna ficou no banco e eu segui viagem sem ela.
Por isso vos digo: sentem-se bem e com o rabiosque bem puxado atrás, pés no chão ou num apoio específico, regulem a altura da mesa e da cadeira e se o monitor estiver mais baixo que o nível dos olhos, ponham resmas de papel até este estar certo.
De 2 em 2 horas levantem-se nem que seja para espreguiçar ou ir beber um copo de água (2 em 1). Para além disso é aproveitar e levantar as pestanas do monitor e olhar para o horizonte (nem que seja o cucuruco da colega) por 10 minutos.
Só não façam como eu que quando dou por mim, estou sentada estilo gangsta a sacar da caneta, de sobrancelha levantada a dizer: I'll handle it!
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