Sabem aquelas cãibras que se ainda pararmos o movimento elas não avançam? Foi das que tive hoje na perna direita no Goflo. E foram umas quantas ao fazer um dos exercícios em que abanamos as pernas em cima do Goflo.
Mas hoje matamos as saudades do missão impossível! Já não fazíamos à imenso tempo. Foi baum.
Depois foi piscar os olhos e acabou a aula pouff.
Cross de seguida com um pouco de mobilidade e depois um EMOM de Strength (força) com kipping, hollow rock e arch, e depois uma prancha esquisita em que arcamos os ombros durante a prancha normal.
Wod duro com power clean e Burpees over bar / ktb. Series de 9 a subir até 21 com time cap de 15 minutos.
Ensopada em suor da ponta da cabeça até ao dedo mindinho.
E hoje comi uma barrita que me deixou agoniada de tão doce no pré treino mas depois conto-vos tudo num post só para elas.
Agora é entrar em modo weekend Lalalalala
#crosstraning #goflo #caimbras #barritasdestasnop #wodensopador