Hoje o Robert fez 42 anos, aniversário ali é sinónimo de Burpees.
Mas até nem foi muito mau pois não os fizemos seguidos. Sim, pelo meio tivemos   sit ups, lunges, air squats. Mas 42 Burpees pelo Robert! Gosto de ti na mesma gajo mas para o ano só fazes 30 faxavor!
Depois skill com o Clean.
Sim, continuamos a tentar fazer bem este movimento. Seja pelas dores nas negras onde a barra bate que nos fazem fazer mal, seja por não fazermos a hip extension corretamente, seja pelo arco com a barra que devia subir na vertical, aquilo tem de ser praticado.
Depois wod 12. Era 12 de tudo e no fim de cada ronda 3 voltas de run.
A um sábado levantar cedo para isto... Correr! Como correr? Vida ingrata...
Mas desta vez o que vos vou falar é algo que todos os sábados penso que devo falar e depois acabo por esquecer.
Muita gente faz a aula de uma hora de Cross e de seguida vão a mais uma hora de cycling. Todas as vezes me falam em ir também. Nop, lamento mas não.
Não é que não alinhasse, só que sei 3 coisas:
Não iria dar o litro nessa segunda aula como dei na primeira;
Não me iria adiantar de muito enquanto proveito de treino;
Não iria beneficiar em nada os meus músculos que seriam sacrificados com isso.
Não condeno quem o faz mas não, não concordo em fazer isto.
Era preferível fazer um treino pela manhã e outro pela tarde, em todos os sentidos.
Há quem faça treino de força pela manhã e depois o cross e vice versa e isto sim, parece-me muito mais exequível e bem mais proveitoso.
Mas podem sempre convidar-me para ir beber um smoothie depois, que isso eu garantidamente alinho!
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