Hoje dia de novo plano de treino.
Vou reservar um dia para treino em sala. Tenho de aumentar as cargas e crescer um nadinha. Claro que a comida aqui também terá de levar uma volta mas isso é o mais fácil de ajustar.
Alguns suplementos e isto fica impecável!
Depois foi hora de treinar: grande tarião!
Hoje o wod deixou-nos a todos de língua de fora no final.
Que tarião que me fez dizer mega palavrão no final.
Do início ao fim foi sempre a rebentar.
O aquecimento foi bonzinho para o cardio e até deu logo para pedir para ligarem as ventoinhas no tecto.
Depois foi sempre a dar cabo dos braços num EMOM de 15 minutos em que estar pendurada no rack foi a ordem do dia: pull ups e kipping com exercícios a torrar a lombar pelo meio.
Depois uns belos Box jumps com Burpees progressivos em dois Amrep de 6 minutos que deixaram toda a gente arreada.
Já há imenso tempo que não ficava tão ofegante no final de um wod mas fiquei satisfeita pois consegui chegar aos 16 e estava a começar os 18 quando se ouviu o bip final. Nailed it.
Andei com dores no ombro e hoje ficou tratado no rack.
Andei a tentar solucionar isto a pendurar-me em portas mas não alivia da mesma maneira. Ombro impecável e no sítio agora é deitar e pôr as perninhas para cima e relaxar no meu lindo sofá a pensar como será que vou comer o gelado skyr: simples ou com framboesas por cima...
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