Raios partam lá os aniversários.
Sempre que há aniversário quem sofre somos nós. Se não é em Burpees é em wod's extensos.
Hoje olhei para a bula do Wod (com aquela extensão de exercícios é uma bula) e pensei: é um partner wod só pode.
Nop, o único exercício a meias era o final de 178 calorias na Assault aka evil bitch e 178 calorias no Remo.
De resto era tudo o que se vê nesta bela foto.
Mas a malta é rija e não se deixa vencer.
Tudo feito até ao final com espírito de equipa!
Grande turma! Boas vibes só foi pena não haver makeup negra disponível senão a malta encarnava o espírito hurrah!
E agora vamos espalhar magia e mostrar os gainz  no fim de semana!
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