Cambada de batoteiros é só o que tenho a dizer sobre o work Box de hoje.
Fizemos aquecimento com o jogo do galo em que as "bolas" e as "cruzes" eram kettlebells e as penalizações eram Burpees.
Fui a única como habitualmente, que não fez batota nem manipulou as regras a seu favor...
Depois foi um wod com 5 rondas que nelas continham pull ups.
Fiz com o elástico verde (pouca força para me elevar) e começo a achar que quando forem poucas repetições como hoje, vou mudar para o azul (alguma força para me içar).
No entanto, estou solidária com o pessoal que os faz direto pois aquilo rebenta com os braços todos. E penso que para efetivamente alguma vez conseguir só com kipping pois não é fácil mesmo.
Depois Goflo que hoje éramos 14 e tivemos de voltar às stations.
Só não gosto de muita isometria seguida: fico knock out dos ombros. Não me dói nada a não ser os ombros (pdi só pode).
De resto fixolas e como sempre passa rápido.
Amanhã é feriado e rest day com bónus.
Vou fazer massagem com um amigo de infância que é um profissional espetacular e inclusive é massagista de desporto de reabilitação, osteopata e tem formação em meso kinesio tape.
Bou aproveitar e bou melgar até aos ossos, ou melhor, relaxar até aos ossos.
Bom feriado maltinha!
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