Hoje a aula foi muito diferente do que fazemos habitualmente e foi só: importantíssima.
Porquê? Porque tratámos daqueles que se chamam os trigger points, que neste desporto com os treinos sucessivos e intensivos, acabam por acumular toda a pressão.
As fibras dos nossos músculos vão ficando com os chamados nódulos e quando tocamos nestes pontos, dói.
O que fizemos foi aprender com uma simples bola de ténis e elásticos, a descomprimir estas zonas.
Pode parecer que não foi um treino propriamente dito mas considero que sim. Foi na minha opinião dos mais importantes.
Quase ninguém sabe como descomprimir corretamente estes pontos e é tão importante como a correta execução de um exercício. Treinamos tanto que por vezes descuramos que o corpo precisa dos seus mimos, depois de ser "mal tratado" com tanto treino.
Pelo menos uma vez por mês esta aula seria uma grande mais valia para todos. Mas é a minha opinião e vale o que vale.
Fizemos alguns exercícios também a pares e quase que entravamos em apnea com as dores, mas depois da dor aliviar, sabia muito bem.
No final relaxados, alguns ficámos ainda a fazer um exercício ou outro e o PT acabou por fazer um wod de 8' só para suarmos hehe.
Foi fixe pois foi só handstand walk, lounges e broad jumps.
Suados mas relaxados e descomprimidos. Foi muito bom.
Até era capaz de arriscar e dizer que depois da aula de hoje, algumas pessoas vão comprar bolas de ténis...
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