Haja braços após este wod.
Wod "You go I go".
A pares mas a rebentar com braços na mesma.
2 rondas no início e 2 no final de: 5 cleans, 3 push press e 1 push jerk.
10 rondas de: 5 pull ups, 10 push ups e 15 squats.
Para os haters convém dizer que eu e o meu partner fizemos tudinho e houve "no reps" mas foi tudo feito! Andava já tudo baralhado nas rondas mas nós ainda assim fomos contando (podia bem sermos nós a ter ficado baralhados mas desta vez não). Haters to the left hahaha!
Custou as 10 rondas sabendo que ainda havia as duas rondas de barra a seguir.
No final desta brincadeira já não havia grandes braços para o goflo.
Lamentavelmente tive de pousar os óculos pois corria o risco de levar com a bola medicinal neles, mas vi tudo na mesma.
Houve um exercício diferente com a mesma em que deitadas tínhamos de lá colocar os calcanhares, levantar a cintura e ter os braços esticados para o tecto.
Até aqui OK, mas depois era só com uma perna em cima da bola o que foi uma animação pois a bola ganhava vida.
Mas tudo feito com super boa disposição e nenhuma conversa.
Agora descansar os braços que bem merecem!
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