Quando duas gajas que estão de férias vão a uma aula de cross às 7h30, o mundo está louco!
Tá a acordar que o dia começa de manhã e nada melhor que a treinar! Se pudesse treinava sempre de manhã. Vapt vupt!
Aquecimento com 4 exercícios com o pvc e aquela posição maravilha de agachamento em versão "quando era criança e brincava aos berlindes".
Depois a mobilidade para reforçar que um lado do corpo está porreiro e que o outro só anda ali de arrastão com o corpo.
Um desafio para estágio das compras de natal: 1´ de OH Walking KTB mais conhecido por "andando com a kettlebell acima da tola", 1´ de Plank e 1´de rest.
E o belo wod "Bad Xmas" com 100 wall balls (gosto tanto...) e de 100 Push ups a levantar aos mãozinhas do chão pois elas precisam de ganhar mobilidade para as fatias douradas.
Alongamentos e voila! Ultimo treino feito antes da época da engorda!
Natal estou a postos!!! Bring it on!
Não se esqueçam: não é o que se come entre o natal e a passagem de ano que engorda, o que engorda é o que comemos entre a passagem de ano e o natal!
A quem me segue: um Santo Natal!!!!
Fui engordar! XoXo
#tempestadeangela #andando #megawallballs #rabodeaço #carregaascomprasacimadacabeça #kevinyougotthis #prontaparaaengorda #maosdeprincesaaseguraropvc #HoHoHo #corredoresinternosaserio #aminhabolafavoritadesapareceuhunf