Hoje além de deitar tarde, tive insónias e após almoço de natal do trabalho, chegar a casa e continuar as encomendas de natal, lá fui para o treino meio cansada.

Goflo foi feito em modo de aquecimento para o cross. Tenho uma negra que me dá aqui dores e não estava fácil.

Entre as duas aulas tivemos direito a tarte de amêndoas!! Yupi! 

Hoje no cross houve um nadinha de mobilidade e depois foi tudo sobre força.

50 reps de supino, deadlift e pull ups com carga igual ao nosso peso corporal. 

Obviamente que isso do peso não aconteceu, pelo menos para a je e as reps do supino custaram a fazer na mesma com os 25 kgs. Quanto ao deadlift podíamos ter posto mais carga mas confesso que não estava numa de carregar mais. 

Está aqui cansaço acumulado e podem até chamar de desculpa que nem quero saber.

25 +15 Burpees e tudo feito.

A noite ainda é uma criança por isso bora lá trabuquir!

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