No outro dia falava-se no ginásio do vídeo do Salgueiro (PT e duplo da Mad Stunts) sobre o que levar para as férias para treinar, em que ele dizia que era um elástico e uma corda.
Ok, até sou da opinião que não deveríamos parar a 100% mas… eu cá acho que não é necessário levar nada, pois nem que queiramos conseguimos parar.
Vejamos só na praia:

1. Constantes lunges com os imensos buracos na areia só para percorrer a mesma a tentar encontrar um bom spot;
2. Muito swim será elementar e é totalmente praticável e desfrutável;
3. Vários handstand quer na água quer na areia (ok aqui posso ser só eu mas é um dado adquirido para mim pelo menos na água);
4. Kettlebell swing de 30 kgs com o atirar a canalha pequena à água (por vezes chega mesmo a ser o American KB e alguns snatch);
5. Row: seja de barco ou de canoa num dos dois vai acontecer;
6. Assault: para os amantes das voltinhas na gaivota toca a dar às perninhas;
7. Modified Burpees e squats: a jogar vólei de praia
8. Deadlifts: a carregar as lancheiras e toalhas enquanto percorremos a praia pelo spot certo e não nos decidimos
9. Run: a jogar à bola
10. Inch Worm walk: a sair de um sunset é garantido

Só assim de repente foi o que me lembrei na praia. Imaginem lá no resto das férias… Cordas e elásticos era só mais tralha para carregar...
#vacationsworkouts #justfeelthesun #betterthings