Bench press. O exercício que associo sempre à ilha da musculação e que me faz ter a certeza que os meus braços tremem de fraquinha.
Mas sempre que vejo os gajos lá a fazer o supino imagino que não seja fácil também para eles pois têm também sempre um partner a ajudar.
O treino hoje foi relativamente simples no sentido que não eram muitos exercícios. Eram só três com reps fáceis de decorar no entanto como foram 5 séries AMRAP, esgotou-me com os braços e foi sentir o suor salgado correr feito rio.
Acho que aquele chão já foi todo pingado por mim.
Fizemos mobilidade que hoje relembrei um exercício (não sei o nome) que fazia na canoagem. É relativamente simples mas servia de aquecimento para os braços: pegar no tubo de pvc (na canoagem era a pagaia) e de braços esticados cruza-los a girar o tubo. Não é fácil de explicar por palavras mas é fixe.
Depois foi o belo Goflo que hoje fizemos as station's novamente e desta vez, usámos bolas de 6kgs! Senti ali alguma nostalgia pois o primeiro exercício relembrou o curso para o parto. Só faltou ali o soprar da vela (as mães vão identificar-se).
E se no bench press tremi os braços, no Goflo toda eu tremia com a bola. Desconfio que era de ser vermelha pois o vermelho tem este efeito em mim...
Toca a fazer flexões no Goflo que é para não ser fácil.
Mais uma vez levámos rodas de ser gajas faladoras mas desconfio que é de sermos super simpáticas. Passa a impressão errada... Não sei...
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